美ボディを保つために、40歳までにやめるべき13の習慣
10.朝食に全粒粉パンとフルーツを食べること
健康的な朝食に思えるけれど、実は糖質が多く、たんぱく質が少なすぎるのだとか。「高たんぱく質な朝食を食べることで、1日を通して血糖値の数値をあげにくくすることができます。それにたんぱく質は空腹感をコントロールし、エネルギー源にもなるのです」とジャンポリス医師。お腹の脂肪が気になり、体重を落としたいのであれば、毎日14〜20グラムのたんぱく質を摂るように心がけましょう。14〜20グラムのたんぱく質とは、ゆで卵2個分、ギリシャヨーグルト170グラム分、もしくはカッテージチーズ3/4カップ分が目安。
http://www.25ans.jp/news/gourmet/bad-weight-loss-habits-171116-hns/
ヴァンサンカン4月号
http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170228
タカラヅカ、ときめきの方程式vol.1 雪組 早霧せいなさん
あらためまして、25ansは今月よりタカラジェンヌとお目もじ叶うこととなりました。第１回は雪組のトップスター、早霧せいなさん。ソリッドで繊細な美貌。この鳶色の瞳に見つめられたら冷静でいられる人なんているわけがない！と思う美しさですが、素顔の彼女はきれいな顔を豪快に崩して笑う人。舞台では、スレンダーな体躯を裏切るような、骨太で、エネルギッシュな姿を見せてくれます。その彼女が夏に花園を去ることとなりました。宝塚のトップスターとはなんなのか。トップスターとして生きるとはどういうことか。今の彼女にしかわからないことを伺います。
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お手入れが行き届いた素爪が気分♪うぶネイルを始めよう！
メイクやファッションがエフォートレスになっていくように、指先のおしゃれも素爪が気分。ケアが行き届いた美しい爪が放つ清潔感オーラは、ジェルにも負けない華やかさ。だから今、目指すべきは“うぶネイル”。素爪の美しさを生かして、またピュアなカラーを塗って、誰よりエレガントに指先のおしゃれを楽しみましょう！
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